Dieta Para Emagrecer

Gorduras Devo Ingerir?


http://www.thecwprov.com/story/37569723/colastrina-the-botox-in-capsules-that-helps-rejuvenate-skin

Nossos corpos utilizam principalmente 2 tipos de combustíveis pra funcionar: gordura e carboidratos. E o que diversos gostariam é que nosso corpo humano pudesse queimar uma superior quantidade de tuas reservas de gordura do que o que armazena. Alguns estudos sugerem que há uma maneira de fazê-lo: sincronizar, da maneira mais eficiente, a hora em que comemos e a hora em que fazemos exercícios. Refrigerantes diet de fato são a opção mais saudável? O médico Adam Collins, da Instituição de Surrey, pela Inglaterra, realizou um desses estudos.


você pode conferir aqui

Por intervenção de uma experiência, ele tentou confirmar que alguém podes queimar mais gordura ao mudar seus hábitos de alimentação e de exercícios - e que há diferenças entre o metabolismo de homens e o de mulheres. O programa Trust me, I'm a doctor ("Confie em mim, eu sou médico", em tradução livre) tentou afirmar a teoria de Collins. A primeira parcela da pesquisa de Collins contou que para homens jovens, comer carboidratos antes do exercício diminui significativamente a quantidade de gordura que seus corpos são capazes de queimar até três horas depois da atividade, quando estão em repouso. Porém quando ele fez a mesma experiência com homens e mulheres, a diferença foi que elas queimavam mais gordura propriamente quando consumiam carboidratos antes de exercitar-se.


Com finalidade de saber se os resultados do laboratório poderiam ter um efeito significativo pela rotina diária de alguém, criamos um grupo de controle de trinta pessoas, composto por treze homens e 17 mulheres. Os voluntários, que não costumavam fazer vários exercícios, foram submetidos a 3 aulas supervisionadas por semana: treinamento de alta intensidade, aulas de Zumba e de spinning. Todos eles receberam uma bebida para tomarem antes e outra pra tomarem depois de cada aula. Uma das garrafas continha placebo (no caso, uma bebida sem calorias) e outra tinha uma mistura controlada de carboidratos.


Contudo nenhuma das pessoas sabia em que ordem estava tomando cada uma delas. No começo do experimento, mediu-se a quantidade de gordura que todos eles queimavam no decorrer do repouso, além de outras dicas como o peso, a circunferência da cintura e os níveis de gordura e açúcar no sangue. Sempre que todas as mulheres terminaram queimando mais gordura ao final da experiências, as que ingeriram carboidratos antes do exercício queimaram uma quantidade muito superior. Imediatamente para os homens, a diferença foi que os que tomaram carboidratos depois do exercício conseguiram queimar mais do que os que tomaram antes. Em ambos os casos, não houve diferenças importantes no peso ou no tamanho da circunferência da cintura, mas os níveis de açúcar e de gordura no sangue diminuíram.



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A experiência, assim como a de Adam Collins, descreveu que homens e mulheres de fato queimam gordura e carboidratos de outra forma. O corpo masculino é muito mais "cliente de carboidratos". Desse jeito, se eles comem este tipo de alimentos, o corpo humano se encarregará de queimá-los antes de surgir à gordura. Isto não ou seja que eles devam ser eliminados da dieta, em razão de o ser humano tem que consumir e os carboidratos são uma porção respeitável de uma dieta balanceada, todavia é recomendável consumi-los depois de fazer exercícios, e não antes. Ao ingerir carboidratos após a atividade física, o corpo humano dos homens os usa pra substituir o carboidrato em seus músculos ao invés de queimá-lo. Dessa forma, acabará queimando gordura durante o tempo que estiver em repouso. Neste instante no caso das mulheres, o repercussão mostra obviamente que consumir antes do exercício é melhor se o que querem é secar. O corpo das mulheres tende a queimar a gordura mais facilmente que o dos homens, e também conserva melhor o carboidrato. Dessa maneira, ao consumi-lo depois do exercício o que se faz é sobrecarregar o corpo de "combustível", o que corta tua know-how de gastar energia.


Além disso, a ausência de ferro fará com que um círculo escuro apareça somente perante seus olhos, o que afetará tua aparência. Então, tomar a Vitamina de Tangerina, que é uma fonte perfeita de vitamina C, ajudará a protegê-lo desses problemas em razão de a vitamina C, se sincronizada com ferro dietético, permitirá que seu corpo absorva facilmente o ferro. Proveitos da Vitamina de Tangerina Pra Precaver Diabetes: Alguns pesquisadores da Escola de Western Ontario revelam que a Vitamina de Tangerina bem como é a fonte perfeita de compostos de flavonoides chamados de nobiletin.


Esse componente incentivará teu corpo a queimar a gordura e evitar o modo de fabricação de gordura. Proveitos da Vitamina de Tangerina Pra Saúde Cerebral: Como de imediato mencionado acima, a Vitamina de Tangerina contêm uma quantidade rica de potássio. Esse potássio podes impedir você de doenças associadas a acidentes vasculares cerebrais como coagulação sanguínea. Existe um estudo conduzido pelo estudo saudável da enfermeira em mais de sessenta e nove 1 mil pessoas. Tu podes acompanhar mais informações disto você pode conferir aqui .O efeito é que as pessoas que consomem Tangerina tinham um traço 19% pequeno de ter a doença associada com AVC como a coagulação do sangue.


Privilégios da Vitamina de Tangerina Pra Precaver o Câncer: A Vitamina de Tangerina contêm um composto chamado limonenos. De acordo com alguns pesquisadores da Coréia, esse composto de limoníades poderá precaver a propagação de leucemia e câncer de mama. Mas, observe que essa procura foi consumada em um animal e ainda não descobriu se funcionará como o mesmo resultado no ser humano ou não. Privilégios da Vitamina de Tangerina Para Saúde dos Músculos: Como imediatamente mencionado acima, a Vitamina de Tangerina contêm alta quantidade de potássio.


Este composto de potássio é provado ser benéfico para seus músculos, dado que incentivaria o progresso e a recuperação em seus músculos. Pois, essa fruta seria um vasto amigo para todos vocês que adora atividades esportivas. Privilégios da Vitamina de Tangerina Pra Saúde do Sistema Digestivo: Você domina que uma fruta de Tangerina tem a mesma quantidade de água em comparação com três-quatro onças de água mineral? Bem, a tangerina bem como é uma das frutas mais suculentas. Esta grande quantidade de água juntamente com a vitamina A de Tangerina seria benéfica pra incentivar a absorção de nutrientes dos alimentos que acabou de comer e preservar o trato digestivo hidratado. Você Quer EMAGRECER e PERDER BARRIGA de modo Natural e Saudável? Homem Mostra como fez para REVERTER a Calvície em trinta dias!



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