Dieta Do Abacaxi → Emagrece?

Dia Internacional Sem Dieta


Sim, é verdade que nosso metabolismo vai desacelerando com o ir da idade. Contudo, isto não é desculpa para desistir de emagrecer. A superior prova de que é possível, sim, emagrecer em qualquer idade são os nossos Casos de Sucesso! Se você quer histórias inspiradoras, é só ceder uma olhadinha lá. E, claro, se quer emagrecer sem deixar de comer o que gosta e de maneira saudável, é só clicar nesse lugar e assinar o Dieta e Saúde, que eles te ajudam nesta!


O Minha existência conversou com o Dr. Roberto Navarro Sousa Nilo, nutrólogo, e ele deu dicas valiosas para as pessoas que está pela casa dos trinta quer emagrecer. Primeiro é importante aprender o motivo da frase metabolismo, segundo os dicionários: “Conjunto de modificações através das quais se faz a assimilação e desassimilação de substâncias necessárias à realização de energia nos seres vivos”. Este conjunto de transformações só é possível a partir da produção e da ação de um grupo de substâncias fundamentais: os HORMÔNIOS.


Produzimos, ao longo de toda nossa vida, numerosos tipos de hormônios e qualquer um deles com funções específicas e diferentes em incontáveis órgãos. O que somente vai sendo modificado ao longo do tempo é a quantidade de hormônios que produzimos, o que é conhecido como declínio hormonal. Numa cronologia geneticamente pré-acordada iniciamos os primeiros declínios hormonais na década dos 30 aos quarenta anos de idade, inexoravelmente. Comparando nosso organismo à um carro eu diria que o declínio hormonal equivaleria à diminuição da facilidade com que o motor do automóvel queima (utiliza) a gasolina que entra nele. No carro o combustível que entra no motor é a gasolina e no nosso corpo é o alimento. Detalhes e novas informações sobre o tema que estou falando por este site pode ser localizados em outras páginas de noticias como este http://www.rfdtv.com/story/37560683/lose-weight-naturally-with-brazilian-hibiscus-remedy .Se no automóvel o total de gasolina colocado no tanque não for utilizado pelo motor até o encerramento do dia, haverá sobra de combustível, que ficará no tanque.


Em nosso corpo humano o motor é a massa muscular, ambiente onde mais se consome combustível, quer dizer, o alimento que comemos. Se no desfecho do dia comermos mais alimentos que nosso corpo humano é qualificado de queimar a sobra do combustível vira tecido adiposo, ou seja, engordamos. Alguns hormônios produzidos pela glândula supra renal contribuem para a competência dos nosso motor (músculos) em “queimar” a gasolina (alimento) que ingerimos, visto que atuam pela manutenção da massa magra, nosso maior motor interno. Como fazer desse jeito pra suprimir o encontro desse prejuízo metabólico no momento em que ele se inicia?




Outra atitude que precisa ser tomada tanto pelos homens como pelas mulheres, é fazer da atividade física uma rotina e não apenas no encerramento de ano pra permanecer formoso(a) no verão. A diminuição progressiva do músculo, o que tende a iniciar à partir dos 30 anos só será freada se a fibra muscular for estimulada frequentemente e o sedentarismo é o pior caminho para isso. Na alimentação os cuidados são redobrados à partir dos 30 anos. Aqueles brigadeiros a mais que antes eram com facilidade “queimados” por um metabolismo bastante ágil, nesta hora são capazes de comparecer diretamente para a gordurinha da barriga ou do culote.


Os alimentos que mais são utilizados como combustível (muitos “litros” de gasolina no tanque) são os carboidratos e as gorduras que comemos. Açucares, doces, farinhas brancas refinadas, massas, refrigerantes, álcool e demais guloseimas necessitam atravessar a ser exceção no plano alimentar, ou melhor, terá que existir perda destes carboidratos. Os alimentos ricos em gordura como manteiga, embutidos (salame, mortadela, presunto, bacon), queijos amarelos, picanha, costela, pele das aves e outros necessitam ter consumo bastante diminuídos, ou se possível, evitados. O reforço proteico necessita ser bem calculado porque os principais nutrientes que o tecido muscular tem que para ser reconstruído todos os dias são os aminoácidos, provindos das proteínas que comemos. Uma baixa ingestão de proteínas depois de os 30 anos de idade poderá comprometer o músculo, em tal grau em homens como em mulheres. Finalmente, após os 30 anos de idade começamos a definir como queremos entrar aos quarenta, cinquenta, 60, setenta, 80 anos.



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